寶寶副食品推薦：台灣媽媽必備指南

選擇寶寶副食品是一項重要的任務，要確保寶寶獲得均衡的營養來支持他們的健康成長。本文將提供台灣媽媽一份全面的副食品推薦指南，從初階到進階，並提供實用的建議和推薦品牌，讓您在寶寶的飲食旅程中做出明智的決定。
寶寶副食品推薦：台灣媽媽必備指南

1. 副食品定義與時機

副食品是指在母乳或配方奶之外，提供給 4-6 個月以上寶寶的固體或半固體食物。隨著寶寶的生長發育，副食品逐漸取代母乳或配方奶，成為寶寶主要的營養來源。

2. 副食品種類與營養價值

副食品種類繁多，包含：

水果：提供維生素、礦物質和膳食纖維，如香蕉、蘋果泥、梨泥。
蔬菜：提供維生素、礦物質和抗氧化劑，如地瓜泥、南瓜泥、菠菜泥。
穀物：提供碳水化合物、纖維和鐵質，如米糊、麥片粥。
蛋白質：提供必需胺基酸，如豆腐泥、雞肉泥、魚泥。
脂肪：提供熱量和必需脂肪酸，如酪梨泥、堅果醬（低敏後）。

3. 副食品推薦：由初階到進階

3.1 初階副食品 4-6 個月

單一食材泥：香蕉、蘋果泥、地瓜泥、南瓜泥、米糊。
建議品牌：桂格、亞培、能恩
注意事項：使用熟透的水果和蔬菜，過濾成細緻的泥狀，並從小量開始餵食，觀察寶寶的過敏反應。

3.2 中階副食品 7-9 個月

混合食材泥：例如地瓜蘋果泥、南瓜酪梨泥。
手抓食物：例如蒸熟的蔬菜條（胡蘿蔔、花椰菜）、軟水果（香蕉、藍莓）。
建議品牌：桂格、米堤、貝親
注意事項：逐漸增加食材種類，注意食物軟硬度，避免寶寶噎到。

3.3 進階副食品 10-12 個月及以上

軟質食物：例如蒸煮過的魚肉、雞肉、豆腐、麵條。
固體食物：例如麵包、餅乾（低鹽低糖）。
建議品牌：歐德堡、森永、雀巢
注意事項：注意食物是否過敏，逐步增加食材複雜度，並監控寶寶的進食情況。

4. 副食品製作方法與注意事項

自行製作：使用新鮮食材，蒸煮、打泥或切塊，確保食材新鮮、衛生。
選購市售：閱讀產品標籤，選擇成分單純、無添加物的副食品。
保存方式：製作的副食品冷藏可保存 2-3 天，冷凍可保存 1-2 個月。
餵食方式：使用乾淨的湯匙餵食，從少量開始，逐漸增加份量。
紀錄進食量：記錄寶寶的副食品進食量，並觀察是否有過敏反應或不適症狀。

常見問題

何時開始餵食副食品？4-6 個月大，視寶寶的發展狀況而定。
如何判斷寶寶是否準備好食用副食品？頸部控制良好、頭部可以抬起、展現對食物的興趣。
副食品過敏怎麼辦？立即停止餵食，注意寶寶症狀，並就醫檢查。
副食品可以添加鹽或糖嗎？不建議添加，寶寶不需額外的調味。
副食品可以冷凍嗎？可以，但需正確標籤並分裝，避免反覆解凍。

外部推薦連結：

台灣兒科醫學會副食品添加建議https//www.pediatrics.org.tw/web/news/info.aspx?cateid=446&nid=1868
衛生福利部國民健康署：副食品添加指南https//health99.hpa.gov.tw/topic/topic.aspx?id=2380
嬰兒副食品餵食懶人包https//mamibuy.com.tw/talk/article/103573

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